Hälsoåret 2013 – börja din satsning nu

|

Jag gillar inte dieter och snabba quick-fix för att komma i form. Att satsa på Beach 2011, 2012, 2013 och så vidare känns uttjatat. Hellre ser jag på hälsa som något långsiktigt. Något man kan leva med resten av livet. En förändring måste vara bestående, annars är man snart tillbaka på ruta ett.

Vad exakt du behöver förändra i ditt liv vet bara du

Vill man förändra sitt liv till det bättre gäller det att börja idag. Nu har det precis blivit ett nytt år, och många får energi och en push att göra förändringar. Lika bra att haka på tåget och inspireras av varandra, men att göra det klokt. Så att man om ett år känner sig starkare, friskare och mer hälsosam än vad man kanske gör idag.

Vad exakt du behöver förändra i ditt liv vet bara du. Kanske sluta röka? Börja motionera? Stressa mindre? Äta mer varierad kost? Här i bloggen kommer jag under året att bjuda på tips och inspiration för att din hälsosatsning ska bli så bra som möjligt.

Vi börjar med tre snabba tips

  1. Skriv en lista på vad du skulle vilja förändra för att göra din hälsa bättre. Kom ihåg att det ska vara bestående saker, inget som känns omöjligt att leva med resten av livet. Inga förbud.
  2. Gör en förändring i taget, välj ut det som känns viktigast eller enklast att börja med. När förändringen börjar bli en vana efter några veckor, lägg till ytterligare en sak.
  3. BÖRJA NU – IDAG!

Lycka till! Kom ihåg – att även en liten förändring mot ett mer hälsosamt liv kan göra stor skillnad på lång sikt.

  • http://www.facebook.com/niklas.pettersson.5201 Niklas Pettersson

    Köpt träningskort idag, imorgon kör vi igång på allvar!

  • Otto Simonsson

    Tänkvärt, dags att ta itu med den egna hälsan!

  • http://www.facebook.com/henrik.dagergard Henrik Dagergård

    Och vilken flygande start det blev sen!!!=)

  • Tomas I.

    Grymt, jag börjar idag!

  • http://twitter.com/sparkibaken Terese Alvén

    Härligt Tomas!

  • http://twitter.com/sparkibaken Terese Alvén

    Den egna hälsan är det viktigaste vi har.

  • http://twitter.com/sparkibaken Terese Alvén

    Härligt!