Kom i livsbalans

|

Med den här filmen vill jag inspirera dig att skapa en egen oas i hemmet för meditation, yoga och avkoppling.  En plats där du kan dra dig undan, tända ljus, lyssna på rogivande musik och ”bara vara” med dig själv.  Din balanshörna helt enkelt.

Tips på inredning:

Gör det till en god vana att unna dig korta stunder och pauser för vila och avkoppling.

  • Tyger på väggarna
  • Mjuk och skön matta
  • Kuddar i olika färger
  • Lågt bord för tekanna, tekopp och tända ljus
  • Ljuslyktor
  • Rökelse
  • Filtar
  • Symboler (som statyer)
  • Vattenfall
  • Blommor

I filmen får du några enkla tips på balanserande övningar som får dig att koppla av efter en lång dag på jobbet. Andningsövningar har snabbverkande effekt och dämpar stress. Gör det till en god vana att unna dig korta stunder och pauser för vila och avkoppling.

Ta hand om dig!